Push up Jawaban: D Soal No. Misalnya hari ini melatih bagian atas dari tubuh, dan pada hari berikutnya melatih bagian-bagian tubuh sebelah bawah.
NextPembelajaran pola gerak dominan dengan menekankan urutan dari yang sederhana ke yang lebih sulit akan memungkinkan guru untuk memperhatikan persyaratan kemampuan fisik anak untuk setiap kegiatan.
Bentuk latihan koordinasi sebaiknya melibatkan berbagai variasi gerak dan keterampilan, seperti atlet bulutangkis sebaiknya jangan hanya latihan gerak dan keterampilan yang terdapat dalam aktivitas bulutangkis saja, namun berikan latihan-latihan gerak dan keterampilan yang terkandung dalam cabang-cabang olahraga lainnya seperti bola voli, bola basket, atau olahraga lainnya. Diabetes Jawaban: C Soal No. Cukup posisikan tubuh dalam posisi berdiri dengan kedua tangan diangkat keatas kepala.
NextGerakan ini biasanya memerlukan tenaga, seperti gerak melempar, memukul, dan menendang.
Cara melakukan tolakan yaitu dengan cara mengerahkan tenaga pada bagian tubuh yang digunakan untuk menolak.
Selama latihan atau mengangkat beban, pengaturan pernapasan harus diperhatikan.
Namun, latihan dan pengalaman juga penting untuk mencapai kecakapan yang matang. Namun latihan ini harus dilakukan dengan hati-hati, sebab jika ototnya belum kuat akan mudah terkena cedera. Menurut Soekarman 1987 sebaiknya untuk meningkatkan VO2 maks dilakukan latihan anaerobik dengan interval istirahat.
NextSelain itu jika tubuh Anda lentuk dan fleksibel, maka resiko terjadinya cidera adalah lebih kecil.
Berjalan adalah gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain. Tanpa menggunakan tenaga maka para penari juga tidak mungkin bisa menghasilkan gerakan tari yang baik dan sempurna, karena tenaga adalah kekuatan yang akan mengawali, memberikan pengendalian dan akan menghentikan gerakan.
NextLeaping Contoh gerak lokomotor selanjutnya adalah leaping.
Hemat waktu dan dapat dilakukan oleh banyak orang sekaligus.
NextLakukan pengulangan sebanyak 4 kali.