Tuliskan teknik dasar melakukan roll depan pada senam lantai. Cara Melakukan Roll Depan

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang dengan Baik

Umumnya, lantai atau matras yang digunakan berukuran 12×12 meter. Teknik dasar roll depan maupun cara melakukan guling belakang sebenarnya telah diajarkan pada kita bahkan semenjak berada di bangku SD.

Next

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang Dengan Benar

Berikut manfaat dari melakukan gerakan ini! Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. Bahu disentuhkan ke matras. Membangun Kekuatan Saat kamu menjalani rutinitas, kamu jelas akan mengencangkan dan membangun otot.

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang Dengan Benar

Senam lantai disebut juga dengan senam artistik, di mana senam jenis ini merupakan cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai beralaskan sebuah matras. Gerakan dari setiap jenis olahraga senam lantai juga berbeda beda. Kemudian lakukan gerakan meroda dengan cara dua tangan atau satu tangan.

Next

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang disertai Gambar dan Pengertiannya

Demikian ulasan mengenai cara melakukan roll depan dan roll belakang senam lantai. Membekali diri dengan pengetahuan teknik dasar roll depan belakang juga tak kalah pentingnya.

Next

Gerak Dasar Senam Lantai

Carilah partner untuk menemani latihan karena jika sewaktu-waktu terjadi kesalahan, akan ada orang yang langsung menolong. Mengembangkan Koordinasi Tubuh yang Lebih Besar Senam membutuhkan sejumlah koordinasi tubuh untuk membantumu melakukan gerakan dengan benar dan tanpa risiko cedera. Posisi Awal Berdiri via pinterest.

Next

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang Dengan Benar

Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Risiko terkena penyakit jantung atau gangguan lainnya akan berkurang. Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

Next