Empat puluh persen perempuan dan dua puluh lima persen pria di atas usia 50 akan terkena patah tulang karena osteoporosis lansia dalam seumur hidup nya yang tersisa.
NextUntuk mencegah penyakit ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan diantranya adalah dengan perbanyak mengkonsumi makananan atau minuman yang banyak mengandung kalsium, mengurangi mengkonsumsi garam yang bisa mengakibatkan mengurangnya kalsium yang ada di dalam tubuh, menjaga pola hidup yang baik dan benar, rajin untuk berolah raga dan jangan malas untuk bergerak.
Karena beberapa diantaranya dari makanan atau bahkan minuman yang Anda konsumsi memiliki manfaat yang besar dalam menjaga kesehatan tulang. Biasanya para pakar kesehatan membahas cara mencegah osteoporosis dengan pola makan tinggi kalsium baik kalsium nabati maupun hewani, olahraga teratur, minum susu, bahkan beberapa pakar kesehatan menyarankan terapi hormon.
Hal ini dikarenakan tulang memiliki kandungan kalsium serta magnesium yang sangat baik dalam menjaga kepadatan tulang Anda.
Selain protein, telur juga merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin D secara alami. Nah, itulah beberapa jenis makanan serta minuman yang memang bisa Anda konsumsi guna menjaga kesehatan dan kepadatan tulang Anda.
NextPenuhi konsumsi vitamin D dengan berjemur pada pagi hari dibawah sinar matahari sekitar pukul 09.
Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat maka akan mudah terserang penyakit. Hal ini dikarenakan dalam susu kambing etawa terdapat kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga dapat membantu pembentukan tulang dengan cepat. Manfaat yang didapat dari istirahat yang cukup yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati untuk beraktifitas sesuai kebutuhan.
NextOsteoporosis dapat terjadi pada pria dan wanita dari semua ras.
Ia menambahkan, jikalau Allah sudah menjaga maka kita akan punya sensor atau radar untuk memberitahu suatu makanan itu sehat atau tidak.
Agar Anda tidak bosan, konsumsilah makanan sehat dengan jenis yang berbeda setiap harinya atau kombinasikan macam-macam makanan tersebut agar nutrisi yang didapat juga lebih beragam.
Ia mengatakan, tubuh manusia dewasa umumnya dipenuhi dengan karbohidrat berlebih, namun ia tidak menyarankan untuk melakukan diet keto, karena bagaimanapun tubuh tetap perlu karbohidrat. Sumber vitamin dan mineral, sumber Calsium sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis, pengobatan asma dan untuk pertumbuhan anak. Sumber vitamin dan mineral, sumber Calsium, pengobtan asma, untuk pertumbuhan anak.
NextNamun konsltasi pada dokter sebelum mulai mengkonsumsi, mungkin akan lebih baik untuk Anda.