Asam deoksiribonukleat, lebih dikenal dengan singkatan DNA Deoxyribonucleic Acid merupakan materi genetik yang terdapat di dalam sel makhluk hidup, memiliki pewarisan sifat. Karena jarak dari lintasan lomba lari jarak pendek termasuk singkat, sampai 400 m, maka para sprinter harus mengerahkan tenaganya agar secepat mungkin masuk garis finish.
NextDalam lari jarak pendek, terdapat tiga macam teknik start yang biasa digunakan.
Meningkatkan kapasitas aerobik, tubuh jadi lebih bugar Kapasitas aerobik adalah jumlah oksigen maksimum yang dapat diambil tubuh kita dan disalurkan ke otot kita selama latihan intensitas tinggi, juga dikenal sebagai V02 Max. Posisikan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri dan beri jarak sekitar satu kepal.
NextLintasan Setiap lintasan atau ban lari jarak pendek dibentuk di sebuah lapangan, antar jarak lintasan berukuran lebar 1,22 meter dengan jumlah 8 buah.
Posisikan kaki kanan agar dapat melangkah secepat mungkin dan dapat mencapai tanah dengan secepat mungkin. Start ini dapat dibagi menjadi beberapa jenis seperti start jongkok, start berdiri dan start melayang.
Atur langkah kaki semakin cepat dan semakin lebar agar dapat mencapai hasil yang maksimal.
Strategi tersebut meliputi manajemen stamina, serta tenaga yang dipakai, serta teknik dasar yang sesuai.
NextJari-jari tangan rapat dan ibu jari terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start.
Di dalam lari jarak pendek, stamina dan daya tahan tidak begitu diperlukan.
NextSelanjutnya atur lutut kaki belakang agar sejajar dengan tumit di bagian depan.
Jangan lupa untuk fokuskan pandangan ke depan.
NextFokuskan pandangan pada lintasan sekitar 2 meter dari garis mulai.
Cabang atletik satu ini sangat memperhatikan aspek dan rasio mulai dari stamina, frekuensi, serta panjang langkah yang diambil. Seorang pelari harus mengetahui pengetahuan dasar berlari cepat atau lari jarak pendek sebelum ia melangkah ke teknik berlari cepat.
NextKemudian luruskan kaki kiri yang berada di belakang.
Kaki kiri terletak diantara kaki kanan dan lutut kaki kanan.
NextSifat-sifat teknis: a Lutut-lutut ditekan ke belakang.