Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persediaan . Soal Kebugaran Jasmani (40 Soal Pilihan Ganda + Jawaban)

9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan (D)

Latihan yang dapat dilakukan misalnya jogging seminggu 5x minimal 30 menit 4. Kelenturan memiliki fungsi yang sangat penting terhadap otot-otot dan persendian kita. Letakkan satu tangan di atas kepala dan di belakang punggung, kemudian coba dipertemukan kedua tangan itu.

Next

Latihan Kelenturan Dinamis dan Statis

Latihan yang dapat dilakukan seperti angkat beban, push up, sit up, squat jump dan lan-lain 3. Keseimbangan Balance Kemampuan tubuh dalam mengendalikan organ tubuh serta saraf otot agar gerakan tubuh dapat dikendalikan dengan baik.

1. Kemanpuaan otot otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama adalah… a. Daya tahan c. kelincahan b. Kekuatan d. kelenturan 2. Latihan sit up merupakan bentuk latihan kebugaran… a. Daya tahan c. kelenturan b. Kekuatan d. kelincahan 3. Luas gerak persendian atau kemampuan seseorang untuk mengerakan anggauta badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian adalah… a. Daya tahan c. kelincahan b. Kelenturan d. kekuatan 4. Peregangan dinamis dan peregangan statis merupakan bentuk latihan… a. Kekuatan c. keseimbangan b. daya tahan d. kelenturan 5. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang di berikan padanya(dari kerja yang dilakukan sehari hari) tanpa menimbulakan kelelahan yang berlebihan adalah. a. Kekuatan c. kebugaran b. Daya tahan d. kelenturan 6. Bergantung pada palang tunggal merupakan bentuk latihan daya tahan untuk otot… a. Lengan c. kaki b. Perut d. punggung 7. Untuk melatih kekuatan otot punggung biasa menggunakan latihan…. a. Sit up c. lari b. Back up d. push up 8. . Dua orang siswa melakukan Tarik menarik kedua tangan ini merupakan bentuk latihan a. Kekuatan c. kelenturan b. Daya tahan d. kebugaran 9. Menurunkan berat badan dengan cara melakukan berolah raga sal a. Manfaat kebugaran c. manfaat kelincahan b. Manfaat kelenturan d. manfaat kekuatan 10. Naik turun tangga merupakan bentuk latihan kekuatan otot…. a. Lengan c. punggung b. Perut d. tungkai

Peregangan dinamis dan peregangan statis merupakan bentuk latihan… a. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari atau renang. B PEMBAHASAN LEBIH LANJUT Kebugaran jasmani yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap beban fisik yang diberikan kepadanya dari kerja sehari-hari tanpa menimnulkan kelelahan yang berarti.

1. Kemanpuaan otot otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama adalah… a. Daya tahan c. kelincahan b. Kekuatan d. kelenturan 2. Latihan sit up merupakan bentuk latihan kebugaran… a. Daya tahan c. kelenturan b. Kekuatan d. kelincahan 3. Luas gerak persendian atau kemampuan seseorang untuk mengerakan anggauta badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian adalah… a. Daya tahan c. kelincahan b. Kelenturan d. kekuatan 4. Peregangan dinamis dan peregangan statis merupakan bentuk latihan… a. Kekuatan c. keseimbangan b. daya tahan d. kelenturan 5. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang di berikan padanya(dari kerja yang dilakukan sehari hari) tanpa menimbulakan kelelahan yang berlebihan adalah. a. Kekuatan c. kebugaran b. Daya tahan d. kelenturan 6. Bergantung pada palang tunggal merupakan bentuk latihan daya tahan untuk otot… a. Lengan c. kaki b. Perut d. punggung 7. Untuk melatih kekuatan otot punggung biasa menggunakan latihan…. a. Sit up c. lari b. Back up d. push up 8. . Dua orang siswa melakukan Tarik menarik kedua tangan ini merupakan bentuk latihan a. Kekuatan c. kelenturan b. Daya tahan d. kebugaran 9. Menurunkan berat badan dengan cara melakukan berolah raga sal a. Manfaat kebugaran c. manfaat kelincahan b. Manfaat kelenturan d. manfaat kekuatan 10. Naik turun tangga merupakan bentuk latihan kekuatan otot…. a. Lengan c. punggung b. Perut d. tungkai

Setelah itu, kembali tegak, liukkan kembali ke arah kanan, posisi dada dan pandangan mata menghadap ke depan. Tujuannya untuk melatih kelenturan persendian dan otot leher. Cara melakukan adalah dengan berdiri tegak kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan direntangkan ke samping.

Latihan Kelenturan Dinamis dan Statis

Sedangkan dari hasil Seminar Nasional Kebugaran Jasmani yang dilaksanakan di Jakarta dijelaskan fungsi kebugaran jasmani adalah untuk mengembangkan kekuatan,kemampuan, dan kesanggupan daya kreasi serta daya tahan dari setiap manusia yang berguna untuk mempertinggi daya kerja dalam pembangunan dan pertahanan bangsa dan negara. Kelenturan flexibility adalah luas gerak persendian atau kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian. Latihan yang dapat dilakukan misalnya dengan cara memantulkan bola ke dinding dan ditangkap kembali namun menggunakan tangan yang berbeda antara yang melempar dan menangkap.

Next

Latihan Kelenturan Dinamis dan Statis

Menurut hasil seminar nasional yang diselenggarakan oleh Dirjen Pemuda dan Olahraga, Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efektif dan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti karena adanya pemulihan yang baik.

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan?

Gianyar, Bali, Indonesia Saya I Komang Adi Suanditha, S.

Next

Kebugaran Jasmani

Karena dengan lentur menjadikan gerakan kita lebih efektif dan yang terpenting otot kita tidak mudah cedera. Kecepatan Speed Waktu yang dibutuhkan seseorang untuk melakukan suatu gerakan.

Next