Namun, hal ini bukan berarti minum banyak kopi di pagi hari langsung bisa bikin tubuh langsing dan berat badan berkurang. Kopi bukan cuma bermanfaat untuk mengusir rasa ngantuk saja, tapi bisa bantu program diet kalian asal caranya tepat. Menurut Mayo Clinic, meski penelitian tentang hubungan dan berat badan tidak definitif, ada beberapa teori tentang bagaimana kafein dalam kopi dapat menurunkan berat badan.
NextFlaxseed membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi resistansi insulin dan.
Jakarta - Ahli gizi mengklaim kopi bisa turunkan berat badan karena sifatnya mendorong metabolisme tubuh.
NextOleh karenanya, coklat hitam lebih baik dalam menurunkan berat badan ketimbang susu coklat.
Hasil serupa ternyata juga pernah dibuktikan pada penelitian di tahun 1980-an dan 1990-an yang menjelaskan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme yang memaksimalkan pembakaran kalori hingga 8-11%.
NextUntuk menambah kesegarannya, Anda boleh mencampurkannya dengan mint yang juga efektif dalam mencegah dan IBS.
Selain itu, kafein juga merangsang munculnya hormon kenyang peptida YY PYY. Dan, minum kopi pada saat sarapan dianggap bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
NextPilihlah jenis sayur dan buah sesuai selera Anda.
Jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, hindari kebiasaan menambahkan krimer.
Namun, hal ini bukan berarti minum banyak kopi di pagi hari bisa langsung memangkas berat badan.
Sebagian orang mungkin tidak bisa minum kopi hitam.
NextJika, kalian nggak kuat dan harus menambah rasa manis, sebaiknya gunakan pemanis non-gula yang aman.
Apapun dilakukan untuk menguruskan badan demi memiliki bentuk yang ideal, seperti mengurangi porsi makan.
NextBaca juga: Menanggapi tren minum kopi campur , ahli nutrisi dan fisiologi Mayur Ranchordas dari Sheffield Hallam University mengatakan kopi dan lemon tidak berhubungan dengan pemangkasan berat badan.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility kepada Eat This Not That, minum kopi tanpa gula adalah salah satu cara membuat kebiasaan minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan atau setidaknya membangun kebiasaan sehat. Selain itu, studi menunjukkan bahwa efek kopi untuk meningkatkan metabolisme tidak terlalu signifikan pada orang yang sudah mengalami dan akan menurun seiring bertambahnya usia.
NextBeberapa orang juga cenderung tergoda menikmati kopi mereka dengan biskuit.