Tahan posisi tersebut selama yang kamu bisa 5. Gerakan ini cukup sulit dibandingkan dengan headstand. Gerakan meroda dilakukan di matras untuk menghindari terjadinya cidera.
NextBACA JUGA: Serba-serbi tentang senam lantai 1.
Tujuan dari senam ini cukup beragam. Setelah mengetahui kelima macam gerakan senam lantai dan manfaatnya, apakah kamu akan berlatih? Roll belakang Gerakan yang merupakan lawan dari roll depan adalah roll belakang atau gerakan menggulingkan badan ke belakang.
NextSenam mulai diperkenalkan oleh tentara PETA Jepang yang dikenal dengan senam Talso atau senam di pagi hari yang sering dilakukan sekarang ini.
Gerakan Meroda adalah gerakan yang mengarah ke samping dari kiri ke kanan atau sebaliknya, dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan membuka kaki selebar mungkin. Latihan gerakan meroda sebaiknya dilakukan di atas matras agar lebih aman dan nyaman serta menghindari cedera yang tidak diinginkan. Senam lantai: pengertian dan macam gerakannya yang punya banyak manfaat.
NextSelanjutnya angkat pinggul ke atas disertai badan tegak lurus pada matras.
Manfaat Percepat Rasanya kurang pas jika hanya tahu tahapannya namun belum mengetahui manfaat dari melakukan gerakan ini. Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau yang menumpu bukan telapak tangan.
NextSenam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas permuakaan matras.
Bayangkan saja roda berputar, yaa seperti itulah gerakan meroda. Gerakan ini dilakukan dengan cara memutar tubuh ke samping menggunakan tangan sebagai tumpuan sambil membuka kaki selebar mungkin. Menjaga keseimbangan pada sikap lilin dapat memberikan berbagai manfaat seperti meringankan kram perut akibat menstruasi, meregangkan otot leher dan punggung atas.
Agar mudah untuk melalukan gerakan meroda diperlukan latihan yang sering, salah satunya berlatih dengan metoda bermain.
Selain mencoba gerakan-gerakan senam di atas, Sedulur juga bisa menjaga kesehatan dengan menjaga asupan makanan sehat.
NextMempelajari berbagai kesalahan dalam gerakan meroda berfungsi sebagai bentuk pencegahan agar kita tak cidera nantinya.