Guling ke Belakang Guling ke belakang atau yang disebut denganback roll. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Saat badan melayang di udara maka kuda-kuda pada tangan direntangakan.
Palangnya pun ada palang yang tinggi dan palang yang rendah.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan gerakkan front dosmount, shoulder stand, straddle travel, rear dimount dan masih banyak lainnya. Cartwheel Ilustrasi Cartwheel sumber: fit2bmom.
NextLakukan pendaratan dengan kaki dan lepas tangan dari matras.
Manfaat Senam Ketangkasan Terdapat beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari melakukan senam artistik yaitu sebagai berikut.
NextBengkokkan lengan dan atur telapak tangan menghadap ke atas.
Pertama-tama, jongkok lalu rapatkan kaki, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan menumpu di depan. Alat Untuk Media Senam Ketangkasan Untuk membuat senam Anda semakin mudah, Anda bisa menggunakan alat yang bisa didapatkan di took olahraga. Jenis senam yang satu ini merupakan rangkaian gerakan menggabungkan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, dan keseimbangan.
NextBerguling ke Belakang Backward Roll Ilustrasi Berguling ke Belakang sumber: medibank.
Awali gerakan dengan lari cepat lalu bertolak dengan kedua kaki saat berada di rintangan dan ayunkan lengan ke atas. Cara melakukan guling depan forward roll adalah sebagai berikut. Sebenarnya kebanya dari senam sudah pasti memakai matras untuk alasnya.
NextGerakan dari senam ketangkasan ini dapat meliputi gerakan keseimbangan, gerakan keharmonisan, gerakan keluwesan atau kelenturan, gerakan keberanian, gerakan kelincahan dan gerakan keindahan.
Salah satu cara adalah dengan melakukan senam ketangkasan. Kebanyakan gerakan yang digunakan menggunakan alat tersebut seperti mengayunkan bagian lengan, bahu dan tangan saja yang boleh digunakan. Baca : — — Seperti yang telah disebutkan diatas, senam ketangkasan dibagi menjadi dua.
Namun sebaiknya saat pertama kali melakukan senam ketangkasan, Anda harus mempunyai trainer yang sudah berpengalaman dengan tujuan agar setiap gerakan senam dilakukan dengan benar.
Gerak dominan dalam senam ketangkasan di antaranya adalah berlari dan melompat, berjalan meniti kuda-kuda lompat, dan menekuk kaki serta mendarat.
Kuda-kuda Lompat Alat tersebut mempunyai bentuk yang sedikit berbeda dengan kuda pelana.