Berikan contoh senam ketangkasan tanpa alat. 3 Senam Ketangkasan Tanpa Alat Beserta Cara Melakukannya

5 Macam

Guling ke Belakang Guling ke belakang atau yang disebut denganback roll. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Saat badan melayang di udara maka kuda-kuda pada tangan direntangakan.

SENAM KETANGKASAN: Pengertian, Manfaat, Jenis, Macam dan Cara Melakukan Senam Ketangkasan dan Gambar

Selain itu, kamu juga bisa melakukan gerakkan front dosmount, shoulder stand, straddle travel, rear dimount dan masih banyak lainnya. Cartwheel Ilustrasi Cartwheel sumber: fit2bmom.

Next

√ Senam Ketangkasan: Pengertian, Manfaat, Alat Senam

Manfaat Senam Ketangkasan Terdapat beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari melakukan senam artistik yaitu sebagai berikut.

Next

5 Macam

Pertama-tama, jongkok lalu rapatkan kaki, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan menumpu di depan. Alat Untuk Media Senam Ketangkasan Untuk membuat senam Anda semakin mudah, Anda bisa menggunakan alat yang bisa didapatkan di took olahraga. Jenis senam yang satu ini merupakan rangkaian gerakan menggabungkan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, dan keseimbangan.

Next

Manfaat Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

Awali gerakan dengan lari cepat lalu bertolak dengan kedua kaki saat berada di rintangan dan ayunkan lengan ke atas. Cara melakukan guling depan forward roll adalah sebagai berikut. Sebenarnya kebanya dari senam sudah pasti memakai matras untuk alasnya.

Next

Peralatan Dan Contoh Senam Ketangkasan

Salah satu cara adalah dengan melakukan senam ketangkasan. Kebanyakan gerakan yang digunakan menggunakan alat tersebut seperti mengayunkan bagian lengan, bahu dan tangan saja yang boleh digunakan. Baca : — — Seperti yang telah disebutkan diatas, senam ketangkasan dibagi menjadi dua.

Senam Ketangkasan : Pengertian, Manfaat, Cara & Alat

Gerak dominan dalam senam ketangkasan di antaranya adalah berlari dan melompat, berjalan meniti kuda-kuda lompat, dan menekuk kaki serta mendarat.