Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh. Mengenal Tujuan Lompat Jauh, Berikut Teknik dan Peraturannya

Pengertian Lompat Jauh menurut Para Ahli dan Teknik Dasar Lompat Jauh

Sikap setelah menumpu mengayunkan lengan dan kaki yang mengayun ke atas untuk membantu menambah ketinggian. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.

Next

Pengertian Lompat Jauh menurut Para Ahli dan Teknik Dasar Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang wajib diajarkan di SD, SMP dan SMA.

Next

Yahoo forma parte de la familia de marcas de Yahoo

BACA JUGA: Adapun yang dimaksud dengan lompat jauh adalah suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Next

eko cahyo sport: LOMPAT JAUH

Para atlet membawa beban di masing-masing tangan, yang disebut halteres antara 1 dan 4,5 kg. Tumpuan juga harus kuat, cepat dan aktif. Saatmelayang ke dua kaki sedikit di tekuk sehingga posisi badan berada dalam sikap jongkok.

Next

Sebutkan dan Jelaskan 4 Teknik Dalam Permainan Lompat Jauh?

Kekuatan tolakan diperoleh dari kekuatan kaki yang di gunakan untuk menolak, dibantu dengan kecepatan awalan. Saat melakukan gerakan melayang, keseimbangan badan harus tetap terjaga. Pada saat mendarat titik berat badan harus dibawa ke muka dengan jalan membungkukkan badan hingga lutut hampir merapat, dibantu pula dengan juluran tangan ke muka.

Mengenal Tujuan Lompat Jauh, Berikut Teknik dan Peraturannya

Latihan berbeban hendaknya diatur sedemikian rupa sehingga kelompok otot besar mendapat giliran latihan lebih dulu sebelum latihan otot kecil.

Next

Pengertian Lompat Jauh menurut Para Ahli dan Teknik Dasar Lompat Jauh

Sikap setelah menumpu mengayunkan lengan dan kaki yang mengayun ke atas untuk membantu menambah ketinggian. Cara pengambilan awalan dalam lompat jauh dimulai dari perlahan-lahan dan kemudian cepat sprint. Pasang Taruhan Online Melalui Agen Judi Terpercaya Indonesia Agens128, Proses Cepat, Banyak Bonus, Online 24 Jam dan Pasti Bayar! Sajoto 1988 : 42 dengan berprinsip pada overload, maka kelompok-kelompok otot akan bergabung kekuatannya secara efektif dan akan merangsang penyesuaian fisiologis dalam tubuh yang mendorong meningkatkan kekuatan otot.

Next

kuliah: MAKALAH LOMPAT JAUH

Menurut Engkos Kosasih 1985:67 bahwa yang menjadi tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya yang mempunyai empat unsur gerakan yaitu : awalan; tolakan; sikap badan di udara; sikap badan pada waktu jatuh atau mendarat. Beban ini itu mengayunkan maju sebagai atlet melompat untuk meningkatkan momentum.

Next