Daya Tahan Endurance Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus-menerus. Ada empat faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan seseorang, di antaranya adalah umur, jenis kelamin, pola istirahat, dan juga asupan makanan. Dopamine meningkat selama berlangsung perilaku motorik.
NextMari bergabung di Grup Telegram "Kompas.
Tubuh akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit. Dengan melatih reaksi kamu akan mengalami peningkatan perasaan terhadap reaksi yang akan kamu rasakan saat kamu sedang melakukan kegiatan kebugaran jasmani.
NextTentunya ini sangat mudah untuk dilakukan bagi semua orang termasuk anda.
Makin sedikit waktu yang dibutuhkan, dapat disimpulkan seseorang tersebut memiliki kecepatan yang bagus. Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan keakuratan ini adalah memanah, bowling, sepak bola dan basket.
Salah satu wujud pembelajaran untuk melatih kekuatan otot caranya adalah dengan menjalani latihan angkat beban.
Misalnya saja contoh dari ketepatan yakni memanah, bowling, ataupun basket. Misalnya saja seorang atlet senam memiliki komposisi tubuh yang ramping untuk memudahkan mereka melakukan gerakan di udara ketika tampil memakai palang asimetris. Mereka harus memiliki akurasi menembak bola yang baik untuk bisa memasukkan bola kedalam ring dalam jarak yang jauh.
NextBentuk olahraga yang mengandalkan kelincahan adalah sepak bola, bulu tangkis dan sebagainya.
Keseimbangan Balance Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ saraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar.
NextAktvitas fisik melalui pendidikan jasmani memberi otak suplai nutrisi yang di perlukan.
Belajar mengoordinasikan dalam gerakan yang baru dengan beragam gerakan untuk menguasai keterampilan yang kompleks. Bentuk latihan yang cocok untuk mengembangkan kekuatan yaitu latihan-latihan tahanan resistance exercice dimana kita harus mengangkat, mendorong, atau menarik suatu beban. Baca juga: Berkebalikan dengan latihan kekuatan, dapat dilatih dengan beban yang tidak terlalu berat, namun dengan frekuensi yang lama dan dalam durasi waktu yang lama pula.
Contoh bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah push-up, sit-up, dan juga back-up.